顔のたるみ
たるみやむくみといった悩みは尽きないものの、
顔はどうしても隠すことのできない部分。
ダイエットしても小顔にならない、たるみが解消されないという場合、
セルライトが原因の可能性があります。
むくんでリンパの流れが悪くなった顔は、あごのラインのところに
老廃物が蓄積されて脂肪と結びつきやすくなっています。
フェイスラインが下がるとたるんでえらが張っているように見え、
実年齢よりも老けた印象になります。
エクササイズとマッサージで、むくみを解消しましょう。
まずはセルライトをほぐしましょう。
「あかんべ」のポーズで、舌を思いっきり出します。
そのまま、首を後ろに倒して5秒間静止します。
さらに、舌を出したまま頭を項垂れるような形で5秒静止。
あご周辺に力を入れることで、普段使わない筋肉が刺激されます。
これを5回くり返し続けましょう。
さらにマッサージをして、脂肪を柔かくします。
手を握るような形で、両手の親指と人差し指を使って
耳下のフェイスラインについた脂肪をつまみ上げるように持ち上げます。
あご先から反対の耳下まで、つまむ位置を変えながら続けます。
直接刺激が伝わるので、凝り固まった脂肪を柔かくします。
これを5往復続けましょう。
これらの運動を一日2回、朝と夜に行います。
リンパの流れがスムーズになり、顔のむくみ解消につながります。
| 次 >>
