マッサージ法
自宅でできるセルライト対策の中で
すぐに実行できるものが「マッサージ」です。
マッサージには血行をよくする効果が期待でき、
さらに余分な脂肪や水分を流れやすくします。
セルライトを攻めるマッサージ法とは、
どのようなものがあるのでしょうか。
代表的なマッサージには「リンパマッサージ」があります。
リンパは体内の老廃物や余分な水分、脂肪などを運ぶ役割があります。
その流れが悪くなるとむくみとなってあらわれ、
セルライトをつくりやすくするのです。
リンパマッサージは流れを促し、むくみ解消に効果的です。
セルライトに直接効果的なのは、つまんでつぶすマッサージ法です。
多少の痛みを伴いますが、凝り固まった細胞には効き目があります。
気になる部位を集中的に行うことで部分痩せにつながります。
また、変わった方法ではゴム手袋を使うものもあります。
素手と違ってしっかりと身体の脂肪を掴めるので、
まるでエステシャンのようにマッサージができます。
揉み込みと絞り込みで、固くなったセルライトをほぐします。
マッサージを行う時、そのままだと皮膚に直接刺激が伝わるため
摩擦で赤くなるなど傷がつきやすくなります。
オイルやジェルを上手く活用して、肌を保護しましょう。
滑りがよくなってマッサージが行いやすいだけでなく、
同時に肌のトリートメント効果も期待できます。
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